Makan tetapi tetap lansing

1. Makan dengan kerap...eh! asyik makan je. Tak lansing nanti.

2. Makan makanan yang rendah kalori & rendah lemak..baru betul.

3. Utamakan protein dalam setiap hidangan.

4. Amalkan minum air pagi selepas bangun tidur & 30 minit sebelum makan

5. Macam biasa, amalkan minum air yang secukupnya sepanjang hari.

6. Makan dalam kuantiti yang sedikit-sedikit (ala kadar), bukan mengikut nafsu.